Sauna & ijsbad | introductie essentiële oliën

Klaar voor een mindset uitdaging? Ijsbad voor mij is puur mindset en vertelt ons over hoe we in ons lijf zitten. Als ik moe ben kan ik het me niet opbrengen om in koud water te kruipen. Als ik goed voor mezelf zorg op vlak van beweging, voeding en slaap kan ik zonder probleem zelfs tot rust komen in een bad vol ijs.

KOM ZOALS JE BENT

Ik nodig je uit om bewust om te gaan met je eigen mentaal welzijn.

We starten met rustig aankomen en uitleg wat een IJsbad voor je kan betekenen. Van verminderen van ontsteking tot verbeteren van de bloedsomloop.

VOOR WIE?

Zowel vrouwen als mannen zijn welkom.

VOORBEREIDING 

Heb je het gevoel dat je nu al veel stress ervaart en je lichaam geen extra prikkels kan verdragen, maar je wilt wel deze uitdaging en je mindset verbeteren.  Begin thuis als voorbereiding met warm-koud-warme douche. 

Tijdens de sessie mag je spontaan aangeven wanneer het jou moment is. Neem ook deze kans om je stem te gebruiken en je spot te claimen. You got this.

HOE LAAT

9u-12u  

PLANNING

9u Mindset

9u30 Uitleg IJsbad + in het IJsbad 

10u Opwarmen met beweging en 1ste sauna sessie

10u30 Uitleg etherische oliën 

11u 2de sauna opgiet sessie met etherische oliën

11u30 Afkoelen en afronden

12u afscheid 

De planning kan licht afwijken van de voorziene planning hierboven.

LOCATIE

de sessie gaan door op verschillende locaties

22 augustus: hogestraat 52 Torhout

Nog geen update hier qua locatie?

stuur gerust een berichtje.

BENODIGDHEDEN 

handdoek, zwemkledij, hervulbare drinkfles

***nog niet eten indien je de extra detox meevolgt