✨ Detox Traject

Start-to-Cleanse/Detox (Basis)
met optioneel parallel het Verdiepend Cleanse/Detox traject

📅 Startdatum: 19 februari
📅 Einddatum: 5 april
👥 Max. deelnemers: 8
📦 Aantal sessies (Basis): 5 (waarvan 1 dagretreat)

---

🌿 Introductie

Voor wie?

Dit traject is voor jou als je:

• je lichaam zacht wil ondersteunen met yoga- en “ancient” technieken
• open-minded bent en non-judgemental
• wil werken aan o.a. suikercravings, darmklachten, huid/ontstekingen, energie

We selecteren bewust wie wél en wie (nog) niet klaar is voor dit traject.

Niet geschikt of extra voorzichtig bij o.a.:
(mogelijke) zwangerschap, diabetes, anorexia/eetstoornis-geschiedenis, hypertensie, etc.

Dit is geen medisch traject en geen medisch advies. We geven tools en suggesties.
Breng je huisarts op de hoogte als je dit traject volgt, zeker bij medische voorgeschiedenis of medicatie.

Heb je een auto-immuunziekte? Darmklachten? Suiker-verslaving?
Dan kan dit traject extra interessant zijn, maar we bekijken dit eerst via de intake.

➡️ Aanmelden via applicatie (vragenlijst).

---

💛 Waarom?

• je lichaam ondersteunen in herstel
• de lever en spijsvertering meer rust geven
• suikercravings verminderen
• ontstekingen/puistjes verminderen

---

✨ Mogelijke voordelen

• ondersteuning bij herstelprocessen (bv. bij auto-immuun-gerelateerde klachten)
• preventieve ondersteuning bij psoriasis / intoleranties
• meer energie
• heldere huid
• minder cravings
• mogelijk minder rimpelvorming

Belangrijk:
Het lichaam ontgift van nature (o.a. ’s nachts). We leren hoe je dit proces kan ondersteunen met routines, water, voedingstiming en yogatechnieken.

---

1️⃣ Basis: Start-to-Cleanse/Detox traject

💰 €399

---

🧘 Sessie 1 — Workshop Inleiding (3u)

📅 19 februari — 18:30–21:30
(15 min aankomen, 2u30 workshop, 15 min afronding/vragen)

Inhoud (theorie & tools):

• Wat houden basis + verdieping in
• Wat doen we en waarom
• verschil cleansing vs detox
• wat zijn “gifstoffen” / belasting (praktisch uitgelegd)
• sapjes (bv. seldersap)
• oil pulling
• fasting (intro)
• water & reinigen (hydratie)
• etherische oliën (citroen/citrus) – basisrichtlijnen
• mogelijkheid tot instappen verdiepingstraject
• Kriya: Trataka (kaars)

---

🌬 Sessie 2 — Workshop Kriyas (2u)

📅 7 maart — 09:00–11:00

Inhoud:

• Kapalabhati ademhaling
• Intro Neti Pot
• Yoga sessie
• Neti cleanse (praktisch)

---

💧 Sessie 3 — Workshop Lymfe stimulatie (1u30)

📅 8 maart — 10:30–12:00

Inhoud:

• Nauli Kriya
• Lopen / springen / shaken
• Lymfe- & borstmassage
• gua sha

---

🔥 Sessie 4 — Dagretreat Sauna Detox

📅 5 april
🕘 09:00–12:00 workshop
Daarna vrij samen genieten tot 15:00

Inhoud:

• Sport (30 min)
• Sauna sessie: 2x
• Lunch: potluck (iedereen brengt iets lekkers)

---

(Optioneel) Sessie 5 — Q&A / integratie / afsluitmoment

Korte online/IRL integratie (60–90 min):

• routines
• vragen
• planning na april

---

2️⃣ Verdieping: Cleanse/Detox Verdiepingstraject

(optioneel, parallel aan basis)

💰 €1000

📅 Start: vanaf het begin van het basistraject
📱 Begeleiding: WhatsApp groep + extra uitlegmomenten

---

Onderdeel 1 — 30 dagen doTERRA “Cleanse/Restore Kit”

📅 Intro & uitleg: 23 februari
📅 Periode: 24 februari t.e.m. 26 maart

Inbegrepen:

• supplementen
• begeleiding in groep

---

Onderdeel 2 — Extra Kriyas workshop (1u)

📅 8 maart — 09:00–10:00

Inhoud:

• Dhauti met/zonder verband (€30)
• Shank prakshalana asana
• Basti: uitleg dat dit bestaat + wat het inhoudt

---

Onderdeel 3 — 9 dagen Aloe Vera Detox (suikerfocus)

📅 Uitlegmoment: 26 maart
📅 Periode: 28 maart t.e.m. 5 april

Inhoud:

• begeleiding met recepten + voedingsadvies (focus suikerverslaving)
• uitleg keto / ketose
• supplementen
• begeleiding in groep

---

Onderdeel 4 — Dagretreat uitbreiding (5 april)

Extra inhoud:

• fasting uitleg (verdieping)
• carbon + niacin B3 deep cleanse

---

Onderdeel 5 — Dagelijkse routine begeleiding

• Neti cleanse
• Lemon water
• Oil pulling

---

📝 Snelle samenvatting

Basis = workshops + technieken + sauna dagretreat.
Verdieping = groepsbegeleiding + supplement/cleanse protocols + extra kriya’s + dagelijkse routine.